הרצאה מוקלטת – מיהי החרדה ומה אפשר לעשות איתה

“תודה על הרצאה מרתקת, ששפכה לי אור על הנושא והייתה לי מאד משמעותית, עד לפני תקופה כלל לא ידעתי שאני סובלת מחרדה, והיום מבינה עד כמה שנים אחור החרדה הולכת איתי”

“אינטואיטיבית מרגישה שחמלה עשויה להקל על חרדה, ההרצאה שלך על חרדה הייתה ממש מאירת עיניים ומאד משמעותית עבורי ואשמח להעמיק בהבנה ובעיבוד של החומרים האלה”

“עצם הידיעה שחרדה שומרת עלי, שהיא רוצה את טובתי, עצם הידיעה עצמה כבר מקטינה את החרדה. אני מרגישה יותר טוב עם המצב של החוסר אונים שהוא בעדינו, שאפשר להשאר בו… הידיעה הזו נתנה איזשהי בהירות והרגשת בטחון. עם חלק מהכלים שיותר התחברתי אליהם יותר קל לי לעבוד איתם בצורה שאינה מחייבת שאהיה ממש מודעת. יחד עם זאת יש עדיין כלים שאני רוצה לתרגל אותם ולהשתפשף איתם”

“לא היו לי הרבה ציפיות מבחינת זה שזו סדנה עם משתתפים נוספים ולא אחד על אחד, וזה כן יצר את הדבר המיוחד של לשמוע עוד אנשים ולקבל פרספקטיבה על עצמי…”

“חרדה מהי? בסך הכל עוד נקודת אור שבאה להאיר ולהעיר אותי ואת נפשי במצב שבו אני נמצאת. לפני הסדנה החרדה היתה קשה עבורי, כעסתי עליה, הרגשתי מאוכזבת מעצמי, שנכשלתי. חרדה מבחינתי היתה קורבנות, כעס ואכזבה. אחרי הסדנה, [חרדה עבורי זה להיות נאמנה לעצמי, התעוררות, תזכורת לנשום, תזכורת לשחרר שליטה, תזכורת רגע לעצור להתבונן פנימה והחוצה. תזכורת שיש מציאות והיא לא אחת אלא היא תמיד משתנה. אחרי הסדנה יש לי תקשורת ושיחה פתוחה עם החרדה”